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哪些人容易长富贵包?

分类:知识分享 发布时间:2020-12-28 5128次浏览

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  1、脖子前倾的人!脖子前倾,又被叫做“乌龟颈”,指的就是脖子总是不自觉地前倾,导致头部过度向前伸出(也叫头前伸),往往和含胸、驼背等一起出现,这种情况在现代那些总是低头玩手机和长时间使用电脑的人身上尤其明显。另外,睡觉时枕头太高,或者力量训练时缺少背部动作导致肌力不平衡,也都有可能造成头前伸。一般来说,如果你在正常双脚并拢站立的时候,耳垂和肩膀不在同一条直线上,并且耳垂的垂直位置在肩膀前面,就可以判断是脖子前倾了。如果长期不纠正这种姿势,不仅会使富贵包越来越大,还会导致慢性肌肉劳损,椎间盘突出;压迫神经,紧张性头痛;肺活量降低,影响心血管健康;血液循环变慢,影响大脑血供等等。2、骨盆前倾的人!骨盆前倾的主要特征为腰椎前凸增加,这是一种常见的异常姿势。长时间窝坐在沙发里、屈髋肌群张力过高甚至挛缩,是骨盆前倾的原发因素。另外,踝关节或膝关节不稳,也会导致屈髋屈膝步态出现继发性的骨盆前倾。一般来说,当你在贴墙站立的时候,此时后脑勺、肩部、臀部都应当紧贴墙面,然后用一只手插进腰部,如果你的腰部空隙只能插进去一个手掌,那就是正常的体态,但是如果你能插进去一个拳头,甚至还有多余,那就是骨盆前倾了。

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