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莲子百合淮山汤的功效

分类:知识分享 发布时间:2020-12-28 6次浏览

文章导读 每一次到转季的情况下,各式各样的汤羹就派到了用途,喝粥能够对调整人...

文章导读

每一次到转季的情况下,各式各样的汤羹就派到了用途,喝粥能够对调整人体,推动消化有协助另外还可以增强免疫力作用,给人体补充原气,莲子百合淮山汤里边的食物但是很丰富多彩的,山药能够健脾养胃又能补充肺气虚,还具备降血压降低血脂的功效,仅是山药自身的功效就十分的普遍。

莲子百合淮山汤

原材料:

莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块

作法:

1、猪瘦肉清洗切片,焯水备用,山药削皮切片;2、莲籽、百合花清洗,砂煲下8碗水,加生姜片、猪瘦肉、莲籽、山药,大火烧开转文火60分钟,添加百合花2分鐘,放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎,因此最终才加进)。

所需食物

莲籽100克、猪瘦肉400克、山药400克、兰州百合一包(4个)、姜一块

做法

1、猪瘦肉清洗切片,焯水备用,山药削皮切片;

2、莲籽、百合花清洗,砂煲下8碗水,加生姜片、猪瘦肉、莲籽、山药,大火烧开转文火60分钟,添加百合花2分鐘,放盐调料既可(鲜百合迅速熟幷非常容易碎,因此最终才加进)。

服用注意事项

山药具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等多种多样作用。能够降低血脂、调理脾胃,可降低人体脂肪沉积;能避免结缔组织的委缩,防止类风湿等胶原病的产生。山药带有可溶化学纤维,帮能促进消化、降血脂是糖尿病人的福利。

山药做为高营养成分食品带有很多蛋白、糖原、B族维生素、维他命C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白碳水化合物、胆液碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素等营养元素。


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