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燕麦怎么炒熟

分类:知识分享 发布时间:2020-12-25 8次浏览

文章导读 燕麦片是我们日常生活常常吃的一种五谷杂粮,非常是来到老年人的情况下...

文章导读

燕麦片是我们日常生活常常吃的一种五谷杂粮,非常是来到老年人的情况下,常常吃一些燕麦片,可以补充人体内的钙元素和营养元素,在熬粥的情况下,里边添加一些燕麦片会使粥吃起來更为浓稠,此外,燕麦片还能够立即炒过以后当零食吃,可是储存燕麦片的情况下一定要留意放到干躁的器皿里,那麼燕麦片该怎么炒过呢?

1、将生燕麦片放锅中文火炒过,其他的生果干也分对外开放锅中炒过。

2、放一勺子油,加两三勺老红糖(这一使用量依据自身口感来),等糖冒泡泡后,倒进燕和果干煸炒,让糖液裹满每片,最终加一把蓝莓干,出锅。

3、放凉后,装进自封袋或器皿。燕麦片炒过了后跟瓜子一样,很香太脆,再加老红糖的褒裹,味道太好了!果干能够按自身的爱好加,更好是放点核桃仁和白芝麻,既丰富多彩口味又提升营养成分。老红糖也是好东西,但是想瘦的能够少放一点。

食用方法:存储好后,每日能够抓一些出去加在牛乳或酸牛奶里当早饭,能够当零食吃。

另一种食用方法:假如嫌不便,能够把燕麦片纯蜂蜜花生酱一起拌和,放到烘烤盘里烤一下,烤好后切割成小饼。一样香香酥脆。

主要材料:小麦面粉70g、燕麦片50g、菜心210g、香肠1根

辅材:油适当、盐适量、味精适当

1.原材料:小麦面粉、燕麦粉、菜心(已清洗)、香肠(已剥掉包裝)

2.将已清洗的菜心放到砧板上割开,备用。

3.将已剥掉包裝的香肠放到砧板上切一片,备用。

4.将燕麦粉和面粉倒进海碗中,逐渐放水合成燕麦片面糊。

5.接着,在硅胶垫片上撒上一些小麦面粉,将燕麦片面糊放到撒有小麦面粉的硅胶垫片上放擀面棍擀开、切割成不规律的片儿。

6.然后,放入开水中煮开捞出。

7.用冷水太凉,备用。

8.饭锅下油烧开,放入切完的菜心煸炒煸炒至断生。

9.随后,合入太凉好的燕麦粉儿和切完的香肠煸炒一下。

10.最终,加适当的盐。

11.加适当的味精。

12.调料炒匀,即成。

13.起锅,摆盘。


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